災害はいつ起こるかわかりません
いざという時、命を守るために本当に必要なものだけをまとめておくことが大切です
この記事では、誰でもすぐに準備できる持ち出しリストや便利なチェック表を使って
分かりやすく解説します
家族や自分の安全のために、今すぐ備えを見直しましょう
まず揃えたい必需品リスト
- 飲料水（1日1.5Lが目安）
- 非常食（3食分）
- 携帯トイレ
- 救急用品・常備薬
- 懐中電灯・ライト
- モバイルバッテリー
- 現金（小銭含む）
- マスク・衛生用品
- 衣類・下着・タオル
- 防寒グッズ
- 軍手・手袋
- ヘルメットや防災ずきん
- スリッパ・靴
- 筆記用具・ハザードマップ
家族構成や個別ニーズにも対応
- 女性：生理用品、クレンジングシート
- 乳幼児：おむつ、ミルク、離乳食
- 高齢者：常備薬、眼鏡、補聴器の電池
- ペット：フード、リード、トイレ用品
すぐに確認できる持ち出しチェック表
| グッズ | 目安・ポイント |
|---|---|
| 飲料水 | 1.5L/日 |
| 非常食 | 3食分 |
| 携帯トイレ | 5～8個/日 |
| 衛生用品 | マスク、消毒液など |
| 衣類・下着 | 1セット |
| 懐中電灯 | 1つ |
| モバイルバッテリー | 1つ |
| 現金 | 1万円程度 |
| 常備薬 | 必要分 |
| ヘルメット | 1つ |
| 軍手 | 1つ |
| 毛布・寝袋 | 1つ |
| スリッパ・靴 | 1つ |
| 筆記用具 | 1セット |
季節や状況で追加したいアイテム
- 冬：カイロ、厚手の靴下、毛布
- 夏：うちわ、冷却シート、虫よけ
- 感染症対策：マスク、消毒液、体温計
- 停電対策：手回し充電ラジオ、ソーラーライト
保管場所と定期的な見直しのポイント
- 玄関や寝室など持ち出しやすい場所にまとめる
- 賞味期限や電池切れを定期的にチェック
- 家族で避難ルートや集合場所を確認しておく
まとめ
本当に必要なものだけを厳選して準備しておくことで、災害時の不安を大きく減らせます
家族構成や季節に合わせてリストをカスタマイズし
持ち出しやすい場所にまとめておきましょう
チェック表を活用して、今日から安心の備えを始めてください
持ち出し用チェック表
| チェック | グッズ | 数量・備考 |
|---|---|---|
| [ ] | 飲料水 | 1.5L×人数×日数 |
| [ ] | 非常食 | 3食×人数×日数 |
| [ ] | 携帯トイレ | 5～8個×人数×日数 |
| [ ] | 衛生用品 | マスク・消毒液等 |
| [ ] | 懐中電灯 | 1つ/人 |
| [ ] | モバイルバッテリー | 1つ/人 |
| [ ] | 現金 | 1万円程度 |
| [ ] | 常備薬 | 必要分 |
| [ ] | ヘルメット | 1つ/人 |
| [ ] | 軍手 | 1つ/人 |
| [ ] | 衣類・下着 | 1セット/人 |
| [ ] | 毛布・寝袋 | 1つ/人 |
| [ ] | スリッパ・靴 | 1つ/人 |
| [ ] | 筆記用具 | 1セット |
